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उत्पादकता में एक अतिरिक्त सात घंटे एक सप्ताह में सुधार करें

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मैं हाल ही में ट्विटर पर थोड़ा और सक्रिय रहा हूं और मैंने कुछ दिलचस्प देखा है। लगभग 10 बजे पीएसटी से शुरू होने पर, चापलूसी चुप हो जाती है। मैं आधी रात से 1 बजे तक रहना चाहता हूं और यह देखना दिलचस्प है कि गतिविधि कैसे ebbs और बहती है। मैं आम तौर पर 5:30 बजे से 6 बजे के बीच जागता हूं और समय पर ई-मेल की जांच करता हूं, टिप्पणियों का जवाब देता हूं, खींचता हूं और देख रहा हूं कि ऑनलाइन क्या हो रहा है। फिर, जब चीजें जिंदा आती हैं तो लगभग 7 बजे पीएसटी तक पूर्ण चुप्पी। चुप समय के दौरान सब कहाँ है? सोया हुआ?

एक समय था जहां मैं दिन में 7 या अधिक घंटे सोता था, लेकिन नहीं। पिछले 10 वर्षों से, मेरा शरीर स्वचालित रूप से 6 घंटों के बाद उठता है और सप्ताह के दिनों में 6:30 बजे से पहले नहीं, और सप्ताहांत पर 7:30 बजे तक कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं बिस्तर पर जाता हूं! पोकर 3 बजे तक? सुबह 7:30 बजे सुप्रभात धूप! दरअसल, मेरी इच्छा है कि मैं कभी-कभी 9 बजे तक सो सकता हूं, लेकिन मैं बस नहीं कर सकता। मेरी स्वचालित घड़ी के कारण का एक हिस्सा यह है कि मैं नियमित रूप से खाता हूं, और इसलिए नियमित रूप से रेस्टरूम का उपयोग करने की इच्छा है। जाने का समय, मेरा शरीर कहता है और मैं उठता हूं। अनजाने में, अपराध की एक मजबूत भावना भी होनी चाहिए कि मैं अपने जीवन को सोने से बर्बाद कर रहा हूं।

7 घंटे एक सप्ताह 30+ घंटे अधिक एक महीने तक ले जाता है

कल्पना कीजिए कि क्या आपकी इच्छा के अनुसार 30 घंटे अधिक था। आप क्या कर सकते हैं? मुझे यकीन है कि आप पूरी तरह से अद्भुत चीजें हासिल कर सकते हैं। यदि आप एक घंटे में 60 पृष्ठों को पढ़ते हैं, तो आप एक महीने में छह, 300 पेज पुस्तकें पढ़ सकते हैं! यदि 500 ​​कैलोरी जलाने में आपको एक घंटा लगते हैं, तो आप एक महीने में 15,000 कैलोरी या 6-8 पाउंड निकाल सकते हैं! चाहे वह एक वाद्य यंत्र या व्यवसाय का निर्माण कर रहा हो, चाहे सप्ताह में अतिरिक्त 30 घंटे अविश्वसनीय प्रतिस्पर्धी लाभ हो। यह वह जगह है जहां ड्राइव आती है।

यह एक हास्यास्पद तथ्य है कि हम अपने जीवन के 1/3 सोते हैं। यदि आप 90 साल तक जीते हैं, तो क्या यह आपको बीमार नहीं करता है कि उनमें से 30 वर्षों में सो रहे थे? यह मुझे बीमार बनाता है, क्योंकि मैं जीवन की अल्पसंख्यकता के बारे में इतना विवेकपूर्ण हूं। इसे एक और तरीके से रखने के लिए, मान लीजिए कि आप विवेक के हिस्से को विस्तारित करके अपने जीवन की लंबाई को "बढ़ाना" चाहते हैं। हर दिन एक घंटे कम सोने से, आप अपने विवेक जीवन को 15% (60 साल से 69 वर्ष) तक बढ़ाते हैं, मानते हैं कि आप दिन में 7 घंटे सोते हैं! अचानक, ऐसा लगता है कि 9 0 वर्ष का उम्र 104 वर्ष तक रहता है (104 एक्स 66% = 69 वर्ष पुराना)! उत्तम।

काम करते हैं जब लोग खेलते हैं

छोटे बदलाव (एक घंटा पहले उठना) समय के साथ बड़े बदलाव (9 साल लंबा विवेक जीवन काल) की ओर जाता है। पहले उठना और दिन में केवल 5-6 घंटे पहले सोना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब मैं आपको बताता हूं कि आपका शरीर इसका उपयोग करेगा और शुरू होगा चाहने जगाना। हो सकता है कि आपको अपनी देर रात पीना और पार्टी करना पड़ेगा, लेकिन अंत में यह इसके लायक होगा।

मेरी मां मुझे बढ़ने के लिए कहती थी, "अपनी ग्रीष्मकालीन अवकाश बुद्धिमानी से उपयोग करें और जब लोग खेल रहे हों तो काम करें।"उस समय, मैं वास्तव में करना चाहता था कि मैं अपने दोस्तों के साथ लटक गया और स्केटबोर्डिंग चला गया। वह बिल्कुल सही थी, क्योंकि जैसे ही मैंने नीचे उतरना और ध्यान केंद्रित करना शुरू किया, मैं अपेक्षाओं को पार करने में सक्षम था। हां, आप मुझे कुछ दिनों में 6am पीएसटी पर संबंधित पा सकते हैं, चिंता न करें। यह मैं हूं, और एक स्वचालित रोबोटिक कुछ बाहर भेज रहा हूँ। असल में, मैं हर सुबह उठने और अपने संदेशों की जांच करने और दुनिया में क्या चल रहा है, देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। इतनी सारी गतिविधि है, कभी-कभी मेरी इच्छा है कि मुझे सोना पड़े!

पाठकों, आप रात में कितने घंटे सोते हैं?

आपको लगता है कि आप कितने घंटे सो सकते हैं और अभी भी काम करने योग्य हैं?

सप्ताह में अतिरिक्त 30 घंटे के साथ आप क्या करेंगे?

Keigu,

सैम @ - "पैसे के रहस्यों के माध्यम से Slicing"

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